Miért nem tudod betartani újévi fogadalmad?

Az újévi fogadalmak buktatói

 

Minden évben megfogadsz valamit, de nem mindig sikerül betartani? Ezért jövőre is megfogadod... és azt sem sikerül betartani?

És ez megy már 10-20 éve?

Ha te is küzdesz az újévi fogadalmaiddal, akkor olvass tovább,mert hoztam neked egy kis segítséget ebben a témában
(ne aggódj, az emberek többsége is küzd ezzel). Járjuk körbe a témát, hogy idén végre máshogy legyen!

clock-158617_640

Január elseje ugyanolyan nap, mint a többi

Az ember szereti a szimbolikus dátumokat, a kezdetet és a véget. Ha belekezdesz valamibe, akkor valószínűbb, hogy hétfőn kezded el (és nem szerdán),
vagy épp hó elején, esetleg január elsején.

Pedig ezek nem különleges események: a naptárt mi írtuk, de az idő ugyanúgy telik.

Tehát semmi misztikus nincs január elsejében.

 

A leggyakoribb fogadalmak

Ezek a te újévi fogadalmaid is lehetnének? Melyiket fogadod meg idén, melyiket érted el korábban? 🙂

„Most végre lejárok edzeni, fogyókúrázom, fittebb leszek”

„Leteszem a cigit”

„Megtanulok valami újat”

„Rendbe rakom a párkapcsolatom”

„Egészségesebben eszem”

„Megszabadulok az adósságaimtól”

„Többet leszek a családommal”

„Jobban kezelem a stresszt”

„Munkahelyet váltok”

„Kevesebbet iszom/bulizom”

„Önkénteskedem”

„Megírom a könyvem”

bubble-19329_640

Miért buknak bele olyan sokan?

Azért, mert egyszerre akarnak mindent.

Szerintem unásig ismered már a „komfortzóna” kifejezést, de erről van szó: hozzászoktál egy életstílushoz (persze nem egy nap alatt),
és ha ezt egyik napról a másikra felforgatod, akkor egy ideig visz a lendület ...de olyan nagy a váltás, hogy belefáradsz.

Nem hagysz időt magadnak, hogy az újévi fogadalmaidat apránként, lépésről lépésre szokássá alakítsd.

És ezért 2-3 hét után minden visszatér a régi kerékvágásba.

Tehát a legjobb ellenszer: egy dolgot fogadj meg, az legyen konkrét, és lépésről lépésre haladj.

Például a „most végre lejárok edzeni” azért rossz cél, mert nem elég konkrét. Mikor vagy sikeres?
Ha heti 5 napot edzel? Ha minden nap edzel?

Inkább legyen az a fogadalmad, hogy „minden nap sétálok 1 km-t”. Ez igazán nem nagy táv, hamar megvan, és gyorsan szokássá alakul
(21 nap kell, hogy egy tevékenységből szokás legyen).

Azután ezt növelheted 1,5 km-re, 2 km-re. Végül séta helyett futsz.

Csak fokozatosan.

Tehát tűzz ki célokat, és lépésről lépésre kezdd el csinálni!

Jön a félévi bizonyítvány!

Gyermeked bizije hogyan fog kinézni?

 

14864095_m

Tele lesz ötösökkel... vagy csukott szemmel kell aláírnod? 🙂

Még van idő javítani, főleg akkor, ha Tantaki oktatóanyagokat használsz. 2-3 hét alatt átpörgetheti gyermeked a féléves-éves tananyagot,
és gyorsan írhat pár javítódolgozatot!

Melyik tantárgyból kell javítani? Katt ide és válaszd ki!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .