![\"foci\"](\"https:\/\/www.tantaki.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/foci-200x300.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
A mozg\u00e1s sok mindenre orvoss\u00e1g \u2013 de nincs olyan gy\u00f3gyszer, amely a mozg\u00e1st helyettes\u00edten\u00e9! <\/i>\u2013 tartja a g\u00f6r\u00f6g mond\u00e1s. Hab\u00e1r az \u00f3korban gy\u00f6kerezik a gondolat, napjainkban is sokat foglalkozunk vagy kell, hogy foglalkozzunk a t\u00e9m\u00e1val. B\u00e1r a technikai fejl\u0151d\u00e9s megk\u00f6nny\u00edti \u00e9let\u00fcnket, ugyanakkor el is k\u00e9nyelmes\u00edt, \u00edgy fokozottan \u00fcgyelni kell a rendszeres fizikai aktivit\u00e1sra.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
H\u00e1nyszor el\u0151fordult m\u00e1r, hogy valaki az ismer\u0151s\u00f6k k\u00f6z\u00fcl vagy a csal\u00e1dban arra panaszkodik, hogy hi\u00e1ba \u00fcl a k\u00f6nyv felett, egyszer\u0171en nem tudja megjegyezni az olvasottakat! Mi lehet a probl\u00e9ma? Tal\u00e1n nem figyel el\u00e9gg\u00e9? M\u00e1r \u00f3r\u00e1k \u00f3ta csak tanul a szob\u00e1ban, \u00e9s m\u00e1r \u00f6sszefolynak a bet\u0171k? Esetleg fokoz\u00f3dik a frusztr\u00e1ci\u00f3ja, hogy t\u00f6bbsz\u00f6r kell ugyanazt a mondatot elolvasnia? Minderre van megold\u00e1s: a legkevesebb egy legal\u00e1bb f\u00e9l \u00f3r\u00e1s szell\u0151ztet\u00e9s \u00e9s egy kis ny\u00fajt\u00f3zkod\u00e1s, azonban a leghat\u00e9konyabb probl\u00e9macsillap\u00edt\u00f3, ha p\u00e9ld\u00e1ul s\u00e9t\u00e1lunk, l\u00e9pcs\u0151z\u00fcnk vagy futunk egyet k\u00e9t nehezebb t\u00e9mak\u00f6r vagy elsaj\u00e1t\u00edtand\u00f3 inform\u00e1ci\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n
\u00a0![\"p\u00f3tvizsga\"](\"https:\/\/www.tantaki.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/osszezavarodott-300x199.jpg\")
<\/p>\n
A testmozg\u00e1s j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa<\/b> f\u0151k\u00e9nt abban rejlik, hogy az eg\u00e9sz test, \u00edgy az agy v\u00e9r\u00e1raml\u00e1s\u00e1t is felpezsd\u00edti, ez\u00e1ltal a tanul\u00e1s nemhogy k\u00f6nnyebben, de eredm\u00e9nyesebben is megy! H\u00e1t nem ez a c\u00e9lja minden sz\u00fcl\u0151nek \u00e9s gyermeknek? <\/b><\/p>\n
Fontos tudni, hogy az emberi fejl\u0151d\u00e9st alapvet\u0151en befoly\u00e1solja a mozg\u00e1s, a fejl\u0151d\u00e9sben pedig az els\u0151 10-12 \u00e9vnek kit\u00fcntetett szerepe van, \u00edgy legink\u00e1bb a fels\u0151s nebul\u00f3k mozg\u00e1si szok\u00e1saira kell helyezni a hangs\u00falyt. 3-6 \u00e9ves korban a leghat\u00e9konyabb tanul\u00e1si forma a mozg\u00e1s! <\/b>A fizikai \u00e9s a szellemi fejl\u0151d\u00e9s k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sban \u00e1ll egym\u00e1ssal, ami kihat az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9rzelmi fejl\u0151d\u00e9sre is: a mozg\u00e1s \u00e1ltal a gyermekek megtanulnak gondolkodni, kommunik\u00e1lni, \u00e9s nem utols\u00f3 sorban fel\u00e9p\u00fcl \u00f6nbizalmuk is. Az \u00f6nbizalom pedig az iskolai teljes\u00edtm\u00e9ny \u00e9s motiv\u00e1ci\u00f3 sz\u00fcks\u00e9ges alapja is.<\/b><\/p>\n
![\"trampoline_183567\"](\"https:\/\/www.tantaki.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/trampoline_183567-300x225.jpg\")
<\/p>\n
Kutat\u00e1sok igazolt\u00e1k, hogy ha tanul\u00e1s k\u00f6zben akt\u00edv mozg\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nik, akkor az \u00faj inform\u00e1ci\u00f3kat k\u00f6nnyebben elsaj\u00e1t\u00edtj\u00e1k a di\u00e1kok, illetve a teszteken is jobb eredm\u00e9nyt \u00e9rnek el.<\/b> 1. \u00e9s 6. \u00e9vfolyam k\u00f6z\u00f6tt figyelt\u00e9k meg a tanul\u00f3kat abb\u00f3l kifoly\u00f3lag, hogy ilyenkor megy nehezebben a tananyag elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sa. M\u00edg a k\u00eds\u00e9rlet el\u0151tt csup\u00e1n heti 40 percet mozogtak, a k\u00eds\u00e9rlet ideje alatt ez a sportid\u0151 napi rendszeress\u00e9ggel t\u00f6rt\u00e9nt. Az 1-2. oszt\u00e1lyosoknak p\u00e9ld\u00e1ul egy l\u00e9tr\u00e1n kellett ugr\u00e1lniuk, k\u00f6zben sz\u00edneket kellett megnevezni\u00fck, m\u00edg a 3-6. oszt\u00e1lyosoknak a f\u00f6ldrajz tananyag oktat\u00e1sa k\u00f6zben l\u00e9pcs\u0151z\u0151g\u00e9peket kellett haszn\u00e1lniuk. A vizsg\u00e1lat el\u0151tti \u00e9s az azt k\u00f6vet\u0151 teszteredm\u00e9nyek \u00f6sszehasonl\u00edt\u00e1s\u00e1val kimutatt\u00e1k, hogy a helyesen kit\u00f6lt\u00f6tt feladatlapok sz\u00e1ma majdnem 15%-kal emelkedett!<\/b> Mindez arra mutat r\u00e1, hogy az alaposan megtervezett testnevel\u00e9si programok n\u00f6velik a tanul\u00e1si teljes\u00edtm\u00e9nyt. Magyarorsz\u00e1gon m\u00e9g friss a mindennapos testnevel\u00e9s bevezet\u00e9se, azonban rem\u00e9lhet\u0151leg hasonl\u00f3 eredm\u00e9nyekkel fog kecsegtetni a teljes\u00edtm\u00e9ny \u00e9s a mozg\u00e1s k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1s\u00e1nak f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben.<\/p>\n
Sajnos a kutat\u00e1sok azt is bizony\u00edtj\u00e1k, hogy sokan naponta m\u00e9g 10 percet sem s\u00e9t\u00e1lnak, ami az izmok \u00e9s ez\u00e1ltal a v\u00e9gtagok probl\u00e9m\u00e1j\u00e1hoz vezethet. S\u0151t! A teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnk roml\u00e1s\u00e1hoz is! A torn\u00e1val, fut\u00e1ssal \u00e9s egy\u00e9b sportokkal az agyat is \u201emozg\u00e1sba hozzuk\u201d<\/b>, \u00edgy a test minden porcik\u00e1ja fog\u00e9konyabb az \u00faj ismeretek elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1ra, vagy a r\u00e9giek meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9re, nem besz\u00e9lve arr\u00f3l, hogy cs\u00f6kken\u0151 stresszel, j\u00f3kedvvel \u00e9s figyelemn\u00f6veked\u00e9ssel j\u00e1r egy\u00fctt.<\/b><\/p>\n
\u00a0![\"ugrik\"](\"https:\/\/www.tantaki.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ugrik-125x300.png\")
<\/p>\n
Nem kell ahhoz \u00e9lsportol\u00f3nak lenni, hogy a mindennapi koncentr\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnket vagy figyelm\u00fcnket a megfelel\u0151 szinten tartsuk. A gyermekeket \u00e9rintve k\u00e9t tan\u00f3ra k\u00f6z\u00f6tt \u00e9s az otthoni tanul\u00e1s sor\u00e1n, vagy a feln\u0151ttek munkahelyi sz\u00fcnet\u00e9ben csod\u00e1kat m\u0171velhet p\u00e1r perc ny\u00fajt\u00f3z\u00e1s vagy s\u00e9ta.\u00a0 <\/b><\/p>\n
<\/p>\n
\u00a0Teh\u00e1t a k\u00e9plet egyszer\u0171:<\/span><\/p>\n mozg\u00e1s = meg\u00e9rt\u00e9s + figyelem + teljes\u00edtm\u00e9ny + j\u00f3 jegyek az iskol\u00e1ban<\/b><\/p>\n \u00a0<\/b><\/p>\n