\n
![\"\"](\"https:\/\/www.tantaki.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/human-765322_1920.jpg\")
\n <\/p>\n
Igen, tudjuk... a k\u00f6ny\u00f6k\u00fcnk\u00f6n j\u00f6n ki, hogy korunk tipikus t\u00e1rsadalmi k\u00f3rk\u00e9pe az elh\u00edz\u00e1s. Tudjuk azt is, hogy a chips \u00e9s a cukros \u00fcd\u00edt\u0151 eg\u00e9szs\u00e9gtelen, \u00e9s term\u00e9szetesen minden felvil\u00e1gosult sz\u00fcl\u0151 pontosan tiszt\u00e1ban van vele, hogy a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pez\u00e9s k\u00e1ros - t\u00fals\u00e1gosan sokf\u00e9le szempontb\u00f3l is. Ezek nagyj\u00e1b\u00f3l az \u00e1tlagolt probl\u00e9m\u00e1k, melyek egy \u00e1tlagos gyermek eset\u00e9ben \u00e1tlagon fel\u00fcli bossz\u00fas\u00e1got okoznak a sz\u00fcl\u0151n\u00e9l.<\/p>\n
Iskolaid\u0151ben ugye nincs sok gondunk mindezzel: tudjuk, hogy a gyerek iskolapadban \u00fcl, ami rossz; tudjuk, hogy sz\u00fcnetben szaladg\u00e1l, ami j\u00f3; \u00e9s minden nap van tesi, ami m\u00e9g jobb. Ny\u00e1ron azonban nek\u00fcnk, sz\u00fcl\u0151knek kell \"beosztani\" a gyermek\u00fcnk idej\u00e9t, k\u00fcl\u00f6n gondot ford\u00edtva a megfelel\u0151 mozg\u00e1sra, \u00e9s lehet\u0151s\u00e9g szerint a v\u00e1ltozatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra.<\/p>\n
\n
\n <\/p>\n
Kezden\u00e9m mindj\u00e1rt azzal, hogy felesleges eltiltani a gyereket a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151l, puszt\u00e1n az\u00e9rt mert az eg\u00e9szs\u00e9gtelen. A tilt\u00e1sb\u00f3l ellen\u00e1ll\u00e1s, abb\u00f3l pedig l\u00e1zad\u00e1s fakad, \u00e9s gyermek\u00fcnkb\u0151l k\u00f6nnyen c\u00e9lt\u00e1bla v\u00e1lik. Kort\u00e1rsai, bar\u00e1tai cikiz\u00e9se m\u00e9g az er\u0151szak ny\u00edltabb form\u00e1i n\u00e9lk\u00fcl is hamar kikezdi az idegeit. \u00c9s az sem v\u00e1rat mag\u00e1ra sokat, hogy a hercehurca a mi idegeinket is kikezdje. Okosabb megold\u00e1s kell enn\u00e9l, mert ha nem is maga a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pez\u00e9s, de az \u00fcl\u00e9s nagyon is k\u00e1ros - jobban, mint azt els\u0151re gondoln\u00e1nk. Ezernyi kutat\u00e1s t\u00e1masztja al\u00e1, hogy a sok \u00fcl\u00e9s k\u00e1ros a gerincre a sz\u00edvre, az \u00e9rrendszerre, a kering\u00e9sre, az anyagcser\u00e9re, az agyi mechanizmusokra, az izmokra, az \u00edz\u00fcletekre, a ked\u00e9ly\u00e1llapotra meg \u00fagy \u00e1ltal\u00e1ban mindenre. Ezen az sem seg\u00edt, ha hetente k\u00e9tszer v\u00e9gz\u00fcnk valami testmozg\u00e1st, megmutatjuk magunkat az edz\u0151teremben, lemegy\u00fcnk a parkba kocogni kicsit. A titok nyitja az \u00e1lland\u00f3 mozg\u00e1sban rejlik. Aki napj\u00e1ban t\u00f6bbsz\u00f6r felkel, felugr\u00e1l, j\u00f6n-megy egy kicsit, az sokkal fittebbnek \u00e9s akt\u00edvabbnak tekinthet\u0151. Szervezete lassabban \u00f6regszik, sok\u00e1ig eg\u00e9szs\u00e9gesebb marad. Fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00fcnk a folyamatos aktivit\u00e1shoz alkalmazkodott.<\/p>\n
Azt sem mondom, hogy sz\u00e1m\u0171zz\u00fck a konyh\u00e1b\u00f3l a krumpliszirmot, meg a hasonl\u00f3 ezmegazokat a poklok k\u00e9nk\u00f6ves bugyraiba, ahov\u00e1 val\u00f3k. Mindenki tegye a sz\u00edv\u00e9re a kez\u00e9t, n\u00e9ha bizony j\u00f3 egy kicsit b\u0171n\u00f6zni. Az eltilt\u00e1s ebben az esetben is ellen\u00e1ll\u00e1st v\u00e1lt ki, ami \u00edgy vagy \u00fagy, de megbosszulja mag\u00e1t, ak\u00e1r j\u00f3val k\u00e9s\u0151bb, feln\u0151ttkorban, amikor m\u00e1r nincs kontrollunk af\u00f6l\u00f6tt, mit tesz a bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3kos\u00e1rba gyermek\u00fcnk.<\/p>\n
Semmi olyasmir\u0151l nincs sz\u00f3 teh\u00e1t, hogy gy\u00f6keres v\u00e1ltoz\u00e1st eszk\u00f6z\u00f6lj\u00fcnk: lehet, hogy tegnapig ez volt a rendszer, de m\u00e1t\u00f3l m\u00e1s, \u00e9s jobb ha megszokod, mert k\u00f6vetkezetes vagyok \u00e9s kem\u00e9ny. Val\u00f3ban, lenne sz\u00edv\u00fcnk saj\u00e1t gyermek\u00fcnkkel kem\u00e9nynek lenn\u00fcnk?<\/p>\n
Nem. A helyzet kulcsa a rendszeress\u00e9g, \u00e9s a hat\u00e1rok k\u00f6vetkezetes betart\u00e1sa. N\u00e1lunk p\u00e9ld\u00e1ul kicsiny gyermekkor \u00f3ta \u00e9letben van egy szab\u00e1ly, miszerint az \u00e9tkez\u00e9sekn\u00e9l az els\u0151 poh\u00e1r ital mindig v\u00edz. Ezt mi, feln\u0151ttek is betartjuk, hisz milyen szab\u00e1ly az olyan, amit nem tudunk a leghitelesebb m\u00f3don, \u00e9l\u0151 p\u00e9ld\u00e1val \u00e1tadni? \u00cdgy a szomjolt\u00e1shoz a v\u00edz k\u00f6t\u0151d\u00f6tt, s legfeljebb amiatt kell n\u00e9mileg hadakoznunk, hogy poh\u00e1rb\u00f3l igyon, ne csapb\u00f3l. Ha rendszeress\u00e9 tessz\u00fck az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9teleket, mint pl. a pir\u00edtott csirkemellet sal\u00e1t\u00e1val, a dinny\u00e9t, barackot \u00e9s paradicsomot, akkor belef\u00e9r mell\u00e9 n\u00e9ha egy kis chips is. Ha rendszeress\u00e9 v\u00e1lik a szaladg\u00e1l\u00e1s, fog\u00f3cska, b\u00faj\u00f3cska, a f\u00e1ra m\u00e1sz\u00e1s, a lees\u00e9s, a s\u00edr\u00e1s, a gy\u00f3gypuszi, az \u00f6lel\u00e9s, a haverokkal val\u00f3, napestig tart\u00f3 l\u00f3g\u00e1s, akkor nem okoz gondot n\u00e9ha a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pez\u00e9s se.<\/p>\n
Eg\u00e9szs\u00e9ges feln\u0151ttet szeretn\u00e9nk nevelni eg\u00e9szs\u00e9ges gyermek\u00fcnkb\u0151l.<\/p>\n
Mindezek eg\u00e9sz \u00e9vben fontos dolgok, de ny\u00e1ron k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen: csak \u00e9s kiz\u00e1r\u00f3lag a mi felel\u0151ss\u00e9g\u00fcnk, hogy gyermek\u00fcnk hogy t\u00f6lti a napjait. Mozgassuk, hisz k\u00f6nnyebb \u00fclni \u00e9s eg\u00e9sz nap a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00e9ret\u0171 k\u00e9perny\u0151ket b\u00e1mulni. \u00c9s izgalmasabb is, nem v\u00e9letlen, hogy a nehezen elker\u00fclhet\u0151 unalomra \"a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p a modern kor orvoss\u00e1ga.\" Gyermek\u00fcnk term\u00e9szetes k\u00f6zeg\u00e9ben olyan l\u00e9nyek \u00e9lnek - no persze csak virtu\u00e1lisan - amelyeket feln\u0151ttk\u00e9nt elk\u00e9pzelni is neh\u00e9z. Hol vannak m\u00e1r Pl\u00fat\u00f3nia iguanodonjai \u00e9s \u00f3ri\u00e1s hangy\u00e1i, amikor f\u00e9lig g\u00e9p \u00e9s f\u00e9lig \u00e1llat \u00f3ri\u00e1ssz\u00f6rnyek v\u00e1gt\u00e1znak l\u00e9legzetel\u00e1ll\u00edt\u00f3 t\u00e1jakon, amelyek az \u00edrott sz\u00f6veg k\u00f6t\u00f6tts\u00e9gei n\u00e9lk\u00fcl szabadon bebarangolhat\u00f3k, \u00e9s ezernyi titok s tal\u00e1ny v\u00e1r felfedez\u00e9sre benn\u00fck? Amikor a haverokat nem k\u00f6tik k\u00f6t\u00f6tts\u00e9gek, \u00e9s az \u0151 \u00e9let\u00fck az a m\u00e9rce, amihez nek\u00fcnk kell alkalmazkodni? N\u00e9ha k\u00f6nnyebb gyermek\u00fcnkre hagyni a dolgot, s elint\u00e9zni annyival: ny\u00e1r van. Hadd pihenjen \u00e9s csin\u00e1ljon csak azt, amit akar, az iskol\u00e1ban \u00fagyis kipr\u00e9selik a lelk\u00e9b\u0151l az utols\u00f3 kis szikr\u00e1t is. Mi j\u00f3 sz\u00fcl\u0151k, empatikusak vagyunk. Csak h\u00e1t azt se szabad figyelmen k\u00edv\u00fcl hagynunk, amit a r\u00e9giek \u00fagy mondtak: \u00e9p testben \u00e9p l\u00e9lek. Felel\u0151s, gondos sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt pedig jobb, ha nem felejtj\u00fck el: csak az \u00f6r\u00f6kmozg\u00f3 gyerek az eg\u00e9szs\u00e9ges gyerek.<\/p>\n
<\/p>\n
Tetszett a cikk? Mutasd meg ismer\u0151seidnek, kattints a megoszt\u00e1s gombra:
\n